5 ข้อดีของการดื่มชาคื่นฉ่าย

ในทำนองเดียวกัน

การตรวจสอบที่ต้องการผลประโยชน์ในการป้องกันระบบประสาทของสารสกัดจากขึ้นฉ่ายก็เห็นผลในเชิงบวกในสมาชิกที่เป็นโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ คื่นฉ่ายเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำแต่ละชนิดซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร การศึกษาในสัตว์ในปี 2010 โดยใช้สารสกัดจากขึ้นฉ่ายยังแนะนำว่าปริมาณสารอาหารจากพืชอาจเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกันเยื่อเมือกในทางเดินอาหาร และผลที่ตามมาอาจช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร การกินขึ้นฉ่ายสามารถจัดการกับการกักเก็บน้ำ บรรเทาอาการท้องอืด และเพิ่มการย่อยอาหาร คื่นฉ่ายมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดในเลือดเนื่องจากมีคุณสมบัติต่อต้านความดันโลหิตสูง การบริโภคขึ้นฉ่ายเป็นประจำมีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลสูง คุณสามารถเพิ่มขึ้นฉ่ายในสูตรอาหารของคุณเพื่อช่วยป้องกันและปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจ 3-n-butylphthalide ซึ่งเป็นสารประกอบเอกพจน์ในขึ้นฉ่ายฝรั่งมีฤทธิ์ลดไขมัน ดูหนังออนไลน์

เติมเนยถั่วรสเผ็ดสองหรือสามต้นเพื่อตอบสนองความอยากหวาน เค็ม และกรุบกรอบ ผักยังช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมในการผัด ซุป และสตูว์ผัก ขึ้นฉ่ายดิบให้รสชาติและเนื้อสัมผัสแก่สลัดหลังบ้าน ผักหมัก และสลัดโปรตีนแช่เย็น คล้ายกับไข่ ปลาทูน่า หรือถั่วขาว แฟนน้ำผลไม้หรือไม่ มีสาเหตุที่เหมาะสมที่จะรวมผักกรอบนี้ไว้ในกิจวัตรการบริโภคทั่วไปของคุณ ไฟเบอร์ในคื่นฉ่าย—หนึ่งกรัมต่อก้านขนาดใหญ่—สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของลำไส้และความสม่ำเสมอของลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความอิ่มเอิบและชะลอการกลับมาของความหิว ซึ่งเป็นข้อดีอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยควบคุมน้ำหนัก การวิจัยในสัตว์ทดลองยังแสดงให้เห็นอีกว่าสารสกัดจากขึ้นฉ่ายช่วยต่อต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร Partha มีความหลงใหล เอาใจใส่ และอุทิศตนเพื่อผู้ป่วยและชุมชนของเขา เพียงแค่ใส่น้ำด้านล่างลงในถ้วยน้ำตื้นแล้ววางบนขอบหน้าต่าง เติมน้ำเพิ่มตามต้องการ ภายในเวลาไม่กี่วัน คุณจะต้องเห็นต้นขึ้นฉ่ายต้นใหม่เริ่มงอกจากโคน เมล็ดคื่นฉ่ายมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพ และถูกนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อมาหลายร้อยปี การใช้สารสกัดจากขึ้นฉ่ายช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน และยับยั้งการพัฒนาของแบคทีเรีย ดูหนัง hd

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น

และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำทางการแพทย์ หลายปีที่ผ่านมา ปรากฏอยู่ในรายการ Dirty Dozen ของรายการผลิตผล Dirty Dozen ของคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมที่มีการปนเปื้อนของยาฆ่าแมลงมากที่สุด นอกจากนี้ นับตั้งแต่เกิดโรคระบาดในปี 2020 ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้แนะนำให้เพิ่มอาหารและเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นชาขึ้นฉ่ายจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมด้วยเหตุผล 5 ประการต่อไปนี้ ความตื่นเต้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับข้อดีของน้ำคื่นฉ่ายคือการประกาศว่ามีความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์ที่แน่นอนเช่น IBS หรือสิวเรื้อรัง และในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมเพื่อสรุปข้อสรุป แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่จะได้รับประโยชน์จากน้ำคื่นฉ่ายที่มีแนวโน้มเป็นอยู่ที่ดี “เมื่อคุณกินผลไม้หรือผักทั้งหมด คุณจะได้รับปัจจัยที่ดีเกี่ยวกับเส้นใย ซึ่งช่วยถ่ายโอนอาหารผ่านระบบของคุณ และช่วยให้อาหารแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ” Dr. Safdieh อธิบาย เมื่อมันเกี่ยวข้องกับน้ำผลไม้ ปริมาณเส้นใยจะถูกดึงออกจากส่วนประกอบ และในขณะที่สิ่งนี้ยังคงทำให้คุณมีวิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการที่จำเป็น คุณจะสูญเสียข้อดีที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของผักและผลไม้ หนัง hd

หนึ่งหน่วยบริโภค 8 ออนซ์ให้แคลเซียม 3% ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันและโพแทสเซียม 6.5% ขึ้นอยู่กับขนาดของพวงของคุณและวิธีคั้นน้ำมาก ๆ นี่อาจเท่ากับน้ำคื่นฉ่ายประมาณ 16 ออนซ์ ลองกินน้ำคื่นฉ่ายทุกเช้าและสม่ำเสมอเท่าที่จะหาได้ คื่นฉ่ายมีคุณสมบัติมากมายที่ช่วยเร่งกระบวนการของเส้นผม พร้อมด้วยวิตามินมากมายที่มันรวมเข้าไว้ด้วยกัน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมัน และน้ำคื่นฉ่ายที่ช่วยบำบัดและบำบัดด้วยพลังแห่งการผ่อนคลาย ประโยชน์ต่อไปทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อทำให้การเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำคื่นฉ่ายช่วยเสริมกรดไฮโดรคลอริกในลำไส้ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการย่อยอาหารและทำให้ระบบย่อยอาหารมีความเป็นด่าง ก้านขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายสับ และใบขึ้นฉ่ายบนเขียง คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของขมิ้นชัน ส่วนใหญ่เป็นเพราะสารเคอร์คูมิน มีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก มีหลักฐานที่แสดงว่าสารสกัดมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีซึ่งมีศักยภาพในการป้องกันโรค UTIs เพิ่มเติม การศึกษายังแนะนำอีกว่าเมื่อใช้ในน้ำผัก มันสามารถให้โพลีฟีนอลและไฟเบอร์ และจะมีผลเหมือนพรีไบโอติก ซึ่งสนับสนุนการเจริญเติบโตของโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ A. มีงานวิจัยจำนวนหนึ่งที่แสดงว่าคื่นฉ่ายสามารถช่วยลดความเครียดในเลือดได้ ในการทดลองทางวิทยาศาสตร์ สารสกัดจากใบขึ้นฉ่ายช่วยลดคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ LDL และ VLDL ในผู้เข้าร่วม การศึกษาในสัตว์หลายชิ้นยังแสดงให้เห็นอีกว่าคื่นฉ่าย เมล็ดคื่นฉ่าย และสารสกัดจากใบขึ้นฉ่าย มีผลดีต่อความเครียดในเลือด