ส้มมีคุณสมบัติต่อต้านการเกิดมะเร็ง

การเพิ่มส้มในสูตรอาหารประจำวันของคุณอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจ 

หนัง hd สำหรับการลอกเปลือกที่หนาขึ้นอย่างง่าย ขั้นแรกให้ตัดเปลือกส่วนเล็ก ๆ จากส่วนบนสุดของส้ม จากนั้นคุณสามารถตัดตามยาวสี่ครั้งจากไพรม์ไปด้านล่างแล้วลอกส่วนต่างๆ ของรูขุมขนและผิวหนังออก หรือเริ่มจากบริเวณไพรม์ ลอกส้มในลักษณะเกลียว ส้มเป็นผลไม้ตระกูลส้มทรงกลมที่มีผิวเนื้อละเอียด ซึ่งในที่สุดแล้ว อาจมีสีส้มเหมือนเนื้อที่เป็นเนื้อๆ ของพวกมัน พวกมันมักจะมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณสองถึงสามนิ้ว ในการศึกษานี้ เมื่อสัตว์ทดลองที่มีโคเลสเตอรอลสูงที่เกิดจากอาหารได้รับอาหารที่มี PMFs 1% ระดับเดียวกันในเลือดของพวกมัน ระดับคอเลสเตอรอลรวม VLDL และ LDL ลดลงและ 32-40% ตามลำดับ ส้มเป็นผลไม้ตระกูลส้มทรงกลมที่มีผิวเนื้อละเอียด ซึ่งแน่นอนว่ามีสีส้มในที่ร่มเหมือนกับเนื้อที่มีลักษณะเป็นเนื้อๆ ผิวหนังมีความหนาตั้งแต่ผอมมากไปจนถึงหนามาก ส้มมักจะมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณสองถึงสองสามนิ้ว ผักและผลไม้มีมากมายและง่ายต่อการเพิ่มลงในสูตรต่างๆ มากมาย หากคุณต้องการ “เห็น” ข้อดีสำหรับตัวคุณเอง ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นที่น่าอร่อย อาหารสีส้มมีชื่อเสียงในด้านการมีแคโรทีนอยด์ เช่น อัลฟาแคโรทีน เบต้าแคโรทีน และเบตา-คริปโตแซนธิน ร่างกายของคุณแปลงสารเคมีทั้งหมดเหล่านี้เป็นวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยให้การมองเห็นของคุณดีขึ้น การเพิ่มส้มในสูตรอาหารประจำวันของคุณอาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจ จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการเพิ่มการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม สามารถทำทุกอย่างได้ตั้งแต่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าส้ม มะนาว และมะนาวเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลผลไม้รสเปรี้ยว และส้มนั้นมีวิตามินซีอยู่มาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ทั้งหมดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ส้ม เคลเมนไทน์ และส้มแมนดารินต่างกันอย่างไร ลองนึกถึงส้มเพราะว่าพันธุ์ที่กว้างที่สุด ส้มแมนดารินเป็นส้มประเภทหนึ่ง และส้มเขียวหวานและคลีเมนไทน์เป็นส้มแมนดารินประเภทหนึ่ง ส้มเขียวหวานมีผิวที่หนากว่าส้มเคลเมนไทน์ แต่ไม่หนาเท่าส้ม Clementines เรียกอีกอย่างว่า “cuties” “sweeties” หรือ “halos” อย่างไรก็ตามนี่เป็นชื่อรุ่นไม่ใช่พันธุ์ คลีเมนไทน์จะประจบที่ด้านบนและด้านล่างมากกว่าส้มเขียวหวานและพวกมันมีความหวานและลอกง่ายกว่า นอกจากนี้ ไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดที่มาพร้อมกับส้มยังทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ เลือกส้มที่ยังไม่สุกซึ่งมีน้ำตาลน้อยกว่าส้มที่ตากแห้งมาก เมื่อการอักเสบกลายเป็นผลเสียในระยะยาว อาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ มะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์ได้ นำน้ำผลไม้ไปที่อุณหภูมิห้องถ้าเก็บไว้ในตู้เย็น ส่วนที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งอยู่ภายในระบบย่อยอาหารของเรา ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารชำระล้างลำไส้ของเรา การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคน้ำส้มในแต่ละวันควรเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่กระทันหัน ดูหนังออนไลน์

การบริโภควิตามินซีอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันที่ดี

” มิลเลอร์กล่าว “น้ำส้มอาจเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภควิตามินซี” JN-The Journal of Nutrition- คุณสมบัติต่อต้านการเกิดมะเร็งของ naringenin flavonoid ในผลไม้รสเปรี้ยว ในการเตรียมตัว ให้เอารูขุมขนและผิวหนังออกหลังจากใช้นิ้วมือหรือใช้มีดแต้มผิวเผินๆ บนรูขุมขนและผิวหนัง ดึงเปลือกและเส้นใยออก แล้วค่อยๆ ลอกเยื่อและเมล็ดออก คุณยังสามารถหั่นผลไม้ในแนวนอนออกเป็นสองซีกแล้วตักออก ด้วยช้อน น้ำมันนี้ยังมีกลิ่นหอมที่สดชื่นและฉุนเกินไปที่อาจช่วยให้แน่ใจว่าบ้านสะอาดและมีกลิ่นที่ยอดเยี่ยม สำหรับผู้ที่ยังสงสัย แก่นเป็นด้ายสีขาวที่คุณเห็นบนผลไม้ บางส่วนติดอยู่ที่เปลือกและบางส่วนติดอยู่ที่ผล ขึ้นอยู่กับวิธีการปอกส้มของคุณ ส้มเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม เช่น แคลเซียม เหล็ก สังกะสี แมงกานีส แมกนีเซียม และทองแดง ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันอันตรายจากการปรับปรุงของโรคกระดูกอ่อนในเด็ก นอกจากนี้ การดื่มน้ำส้มทุกวันยังช่วยรักษาโรคกระดูกอ่อนและปัญหาอื่นๆ ในเด็กได้เป็นอย่างดี Hesperetin, naringin และ naringenin เป็นฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในผลไม้เช่นมะนาว พบว่า Naringenin มีผลทางชีวภาพต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระ สารกำจัดอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบ และสารปรับสภาพระบบภูมิคุ้มกัน สารนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดการบาดเจ็บของสารออกซิแดนท์ในการวิจัย DNA ในหลอดทดลอง ผลไม้หากปล่อยทิ้งไว้ทั้งหมดสามารถอยู่ได้นานถึงสองสัปดาห์หลังจากเก็บไม่ว่าจะแช่เย็นหรือไม่ก็ตาม ความเอร็ดอร่อยของส้มแห้งต้องเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในที่เย็นและมืด บางคนจินตนาการว่าสารต้านอนุมูลอิสระในส้มสามารถต่อสู้กับโรคอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบและโรคหอบหืด ในทางกลับกัน น้ำส้มให้น้ำตาลในปริมาณเข้มข้นที่พบในส้ม โดยไม่มีเส้นใยที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ทางการค้าจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารเติมแต่ง ซึ่งทำให้คุณค่าทางอาหารของน้ำส้มลดลง ในขณะเดียวกัน ส้มสะดือเป็นส้มประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย พวกมันไม่มีเมล็ด มีรูพรุนและผิวหนังหนา และมีลักยิ้มเหมือนสะดือที่ปลายด้านหนึ่ง Clementines หรือบางครั้งเรียกว่า cuties เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีสไตล์เนื่องจากมีขนาดเล็กและเปลือกตรงไปตรงมา อีกครั้งที่สีส้มเลือดมีความโดดเด่นเนื่องจากมีเนื้อสีแดงเข้มที่ชัดเจน เนื่องจากมีสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ดูหนังออนไลน์ ฟรี